400-6698677

冬至养生 暖字当先

发布时间: 2019-12-22
来源:

大雪飘飘的严冬,为了追求苗条,很多人穿着薄丝袜、单裤、露着脚踝……“美丽冻人”。12月22日就是冬至了,作为养生学上的重要节气,中医认为此时节饮食起居都要以“暖”为先,千万不能冻着。

《黄帝内经》云:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”意思是说,阳气就相当于天上的太阳,大自然若失去太阳的温暖,万物便不得存活;人若失去阳气,体内就失去了新陈代谢的活力,生命也将终止。民间一直有“冬至一阳生”的说法,是因为从冬至开始,白昼渐长,阳气初生。故在此节气,要细心顾护好身体的阳气,让身体暖起来。

第一,根据气温高低及时增减衣服,不能过热也不能受凉,始终保持身体温暖的最佳状态。因为,穿着过热可能会出汗,湿气寒气交叠更加伤身。穿衣要护好头颈、胸腹部、后背和脚踝。另外,口鼻处也要格外注意。口鼻是冷空气进入身体的最佳通道,寒气可以随呼吸进入肺部,所以,冬季出门最好戴上口罩,以防寒邪之气入侵。

第二,加强体育运动。运动能加快新陈代谢,使自身产生热量,进而温暖全身脏腑,促进气血流通,身体自然也就跟着暖和了。

第三,尽量不吃或少吃寒凉食物,可适量多食用一些有滋补肾阳作用的食物,比如羊肉、河虾、韭菜、肉苁蓉、杜仲等。临床上,暖身和补充阳气最常用的食材是肉桂。肉桂性甘温,大家在家里可以用5~10克肉桂、100克粳米一同煮粥食用。年龄稍大的人群,可以把肉桂、枸杞放到白酒中浸泡半个月再喝,每次约20毫升。需要提醒的是,阳热、湿热、痰湿体质者不可使用以上方法,以免出现不适。▲


RELATED RECOMMENDATIONS 相关推荐
20日,纤养管家-合创聚美——纤养赋能训练正式拉开帷幕。21世纪人们最需要的是健康,大健康产业将呈现“井喷”式发展。同时,为了适应激烈的市场竞争和满足日趋复杂的市场需求,解决店家在经营中遇到的“痛点”、“难点”,为顾客带去更加优质的服务,纤养管家-合创聚美联合中旭英才举办了本次大型培训课程——纤养赋能训练。本次课程为期两天,所有纤养管家门店均可免费参加,来自全国的数百位店家齐聚成都,共同参与这场盛...
随着现在市面上出现了许多的瘦身产品,减肥在现在已经不是那么难的一件事情。但是想要安全无副作用的进行减肥,就要挑选口碑质量好的瘦身产品才行。许多用户想要与瘦身产品代理厂家合作,从厂家中拿到优质的产品进行使用或销售,但是却不知道应该如何挑选出有潜力的瘦身产品代理厂家,接下来让我们具体来了解一番。一、看厂家所提供产品的种类如果想要代理瘦身产品并且获得可观利润那么则需要知道厂家所能够提供的产品种类是否较为...
减肥是一件需要毅力且付出大量时间的事情,但是对于现在工作忙碌的快节奏生活,许多人却难以空出时间进行减肥。但是随着现在瘦身产品的不断面世,减肥相对于以往而言已经轻松许多,这也让有意向的用户想要与广受好评的瘦身产品代理厂家合作。接下来具体了解好的瘦身产品代理厂家应该要具备的特性有哪些。一、能够提供安全有效的产品既然想要与瘦身产品代理厂家合作,那么必然是要考察厂家所提供的产品效果如何,只有提供的产品真实...
纤养管家店面运营系第11期培训班的学习已于今日圆满结束。经过了7天的紧张学习,学员们通过层层考核,顺利拿到了合创聚美职业技术培训学校颁发的结业证书。期待学员们在未来的经营和工作中大放异彩。纤养管家拥有国家批准的培训学校——合创聚美职业技术培训学校,提供专业的指导和培训。只要加入纤养管家,即可获得免费培训的资格,不论是老板还是店员,都可前来学习,并且终身免费复训。从专业知识、手法,到店面的经营、管理...